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秋季旅展搶便宜攻略 北海道賞楓1萬7有找 卡優新聞網作者范詩敏 | 卡優新聞網 – 2015年8月27日 秋天就是要賞楓，不然要幹嘛！本週五(28)秋季旅展在台北世貿一館展開，正是搶日本賞楓優惠行程的好時機。其中北海道和關東地區以易飛網最划算；五福旅遊北陸地區每人2萬8千元內成行，第2人再減4千；關西地區以世興旅行社最便宜；而駿樺的沖繩之旅含稅8千有找。 時序進入秋季，日本各地楓葉從最北方的北海道開始一路逐漸轉紅，在視野寬廣的北國，放眼望去盡是一片浪漫「楓」景，還不時穿插其他變色植物，令人心曠神怡；而9月下旬北陸的立山黑部楓紅，10月後又有白雪相應，適合在高海拔處俯視大片。關東地區以上高地、日光、富士山、輕井澤都是賞楓的熱門旅點；關西大阪、京都、奈良等古都，各式典雅古寺搭配楓紅，更顯風情萬種。 以國人最愛的北海道來看，易飛網的北海道美瑛夢幻青池三大螃蟹吃到飽4日未稅16,900元，北海道-函館夜景5天未稅21,900(送小費)；五福旅遊秋楓北海道5日38,500元起；愛旅遊北海道道東祕境賞楓5日遊促銷價30,900元起；長汎旅行社北海道森呼吸5日含稅價29,900元；世興旅行社北海道富良野限定特惠團5日特價21,900元未稅。 北陸地區中，五福旅遊楓紅立山黑部溫泉4日27,900元起，第二人減4,000元；燦星旅遊秋遊立山黑部5天，原價33,900元，特價29900含稅，兩人成行，第2人扣4,000元；世興旅行社立山黑部賞楓+輕井澤溫泉‧白川鄉合掌村‧兼六園‧上高地河童橋‧白鳥號遊覽船6日，特價31,900元未稅。 關東地區，易飛網東京自由行5日未稅6,999元，東京晴空塔團體5日未稅16,900元；駿樺旅行社東京5日自由行特價含稅9,900元；世興旅行社東京輕井澤旅展特惠團5日，特價未稅17,900元；五福旅遊蟹逅東京晴空塔富士箱根螃蟹5日24,900起，第二人減4,000元；東南旅行社日本東京兩人同行第2人省5,500元。 關西地區，世興旅行社南紀海濱之湯京都四季翩5日，特價23,900元；燦星旅遊京都5天，東福寺、南禪寺、奈良梅花鹿、紀州名湯，原價38,900元，特價含稅32,900元，兩人成行，第2人折4,000元。 至於小資族最愛的沖繩，駿樺旅行社沖繩虎航空4日自由行含稅特價7,900元；易飛網台灣虎航沖繩自由行4日5,999元，人氣主題海洋博．美國村AEON MALL、繽紛水果樂園、元氣大鼓秀4日10,999元。
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最近排便順暢嗎？一項網路調查發現，國內青壯年的腸齡出現老化現象，超齡10歲以上者高達7成，且半數青壯年有便祕的困擾。專家表示，膳食纖維和消化酵素是照顧腸胃健康的2大營養素，平時多攝取木瓜、鳳梨、奇異果等天然水果，可促進腸胃蠕動和排便順暢，維持腸道年輕。
長期便祕會讓壞菌過度生長，影響養分與水分的吸收，也會誘發癌變。青壯年腸道年齡平均老11.3歲 便祕問題最惱人
董氏基金會參考日本理化學研究所微生物機能分析室辨野義己博士設計的腸道年齡評估表增修版，進行國內民眾腸道年齡的問卷調查，結果發現1068名15至59歲青壯年的平均腸年齡，比實際年齡高出11.3歲，腸齡老化程度10歲以上者高達7成。而且，有過半青壯年出現糞便乾硬、顆粒狀、排便費力、解不乾淨或一周排便少於2次等便祕問題，但其中超過72％不知道自己有便祕。
（資料提供／董氏基金會）長期便祕會讓壞菌過度生長，影響養分與水分的吸收，並可使腸道細菌發酵而產生的致癌物質刺激腸黏膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發癌變。董氏基金會營養師呂蕙如建議，除了均衡攝取蔬果、多喝水、多運動外，民眾可多補充富含有天然膳食纖維與酵素的水果，如木瓜、鳳梨、奇異果等，維護腸道健康。
腸道健康與水果有關？測試調查這樣說
為瞭解腸年齡和水果的關係，胃腸肝膽專科醫師蕭敦仁，招募平常有排便或便祕困擾，但未使用藥物治療、腸道老化較嚴重的上班族，進行一項「腸道年齡評估問卷」測試調查，此份「腸道年齡評估問卷」測試，是取自日本理化學研究所微生物機能分析室室長辨野義已博士所設計。98名受試者的平均年齡為38.1歲，在受試前腸道年齡平均為60.5歲，顯見受試前腸道老化比實際年齡老很多，經過連續14天晚餐後吃2顆奇異果後，再進行測試評量，結果發現腸齡從受試前60.5歲降至52.3歲，腸年齡相當於年輕8.2歲。
董氏基金會調查發現國內青壯年的平均腸道年齡，比實際年齡高出11.3歲，營養師建議多攝取水果保健腸道。（攝影／駱慧雯）整體問卷測驗共有28題問題，可分成三大類，其中第一類有關排便佔10題、第二類生活問題佔9題，以及笫三類飲食習慣佔9題。結果發現，在三大類指標中，排便問題改善程度最顯著，大約佔51%。另外，生活改善也有32%，以及飲食習慣改善約6%。如果再細分可發現，便祕改善幅度最大為6成，臉色不佳及肌膚粗糙、長痘子也有6成改善率，睡眠品質改善則有5成。
蕭敦仁醫師分析，便祕問題獲得改善，排便變順暢，相對縮短了糞便和毒素滯留體內的時間，進而為肌膚帶來正面影響；而奇異果的血清素含量是番茄的2倍，有助睡眠。
蕭敦仁醫師表示，保健腸道健康，最重要的是養成每日3蔬2果的飲食習慣。（攝影／駱慧雯）腸道也要抗老！醫師提供5大秘訣
長期便祕易造成腸道老化，引發大腸憩室炎、痔瘡、肛裂和腸癌等危機，如何保持腸道青春？蕭敦仁醫師提供5大每日保腸秘訣，包括：飲食3蔬2果、排便不忍便、喝足水量2000c.c.、運動30分鐘，必要時可適度補充益生菌，保持腸道健康，遠離疾病的威脅。
原文網址 http://www.top1health.com/Article/132/28472
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